自律神経と腸内環境の深い関係｜名古屋市南区の自律神経専門整体院なら、ゆらぎ整体へ | 【早く良くなりたい方へ】名古屋市南区の整体｜自律神経と回復力を整えるゆらぎ整体

自律神経とは、私たちの体を24時間自動でコントロールしている神経です。

例えば

・呼吸
・心臓の動き
・血流
・体温
・消化

などを調整しています。

自律神経は主に2つあります。

交感神経
活動・緊張モード

副交感神経
休息・回復モード

この2つのバランスが崩れると

・不眠
・めまい
・頭痛
・疲労感

などの症状が出やすくなります。

腸はよく

「第二の脳」

と呼ばれています。

それは腸の中に

約1億個以上の神経細胞

があると言われているからです。

つまり腸は

脳と密接につながっている臓器

なのです。

腸内には

腸内細菌（腸内フローラ）

が存在しています。

この腸内細菌のバランスが崩れると

・消化機能の低下
・免疫低下
・炎症

などが起こります。

そして腸の状態は

自律神経に直接影響

します。

そのため

腸内環境が悪いと

・ストレスに弱くなる
・睡眠の質が低下
・疲れやすい

といった症状が出ることがあります。

自律神経を安定させるために重要なのが

セロトニン

という神経伝達物質です。

このセロトニンは

約90％が腸で作られています。

つまり

腸内環境が整うと

・心が安定する
・睡眠の質が良くなる
・ストレスに強くなる

と言われています。

自律神経と腸内環境を整えるためには

次の3つが大切です。

①食事

発酵食品
食物繊維
バランスの良い食事

②睡眠

規則正しい生活
夜更かしを減らす

③身体のバランス

姿勢や背骨の歪みも
自律神経に影響します。

背骨の中には

脊髄（神経の通り道）

があります。

背骨が固くなったり歪んだりすると

神経の働きが乱れ

自律神経にも影響が出ます。

そのため

背骨のバランスを整えることは

自律神経の安定につながります。

自律神経と腸内環境は

とても深い関係があります。

体調不良が続く場合は

・腸内環境
・生活習慣
・体のバランス

を見直すことが大切です。

身体は本来

自分で回復する力（自然治癒力）

を持っています。

その力が働きやすい環境を整えていくことが、健康への近道です。